运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗12月18日蚂蚁庄园每日一题的答案是什么？很多小伙伴们都答不出来这道题。回答正确就可能取大量小鸡饲料了，一起来91游戏看看今天的正确答案吧！
运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗
答案：不是
想了解更多蚂蚁庄园最新消息，请关注91支付宝专区吧~
怎么健康减肥
1，不要盲目节食。减肥不是节食或不吃饭，而是吃一种全面健康的营养，健康的减肥可以少吃多餐。晚上8点以后不要吃东西，即使你很少吃零食，也要避免吃东西。
2，如果是在办公室上班，应该避免坐得太久。每隔40分钟左右，你可以站起来休息，做扩胸运动，扭脖子，或者去茶室倒一杯水，站起来走走，只需10分钟，久坐会让腹部脂肪囤积，不利于减肥。
3，选择自己喜欢的运动。选择你喜欢的运动，每天做40-60分钟有氧运动。有条件可以去健身房，有专门的教练帮助你制定健身计划。如果没有条件或时间，你可以在家里跳绳，转呼啦圈，原地慢跑等等，如果你觉得时间过得很困难，你可以打开电视或电脑，打开你最喜欢的节目，转移你的注意力，时间很快就会过去。
4，每晚睡觉前半小时洗个热水澡。让热水打开身体的所有毛孔，把你的脚浸泡在热水里，让你的血液顺畅流动，让你的身体保持在最舒适的状态下入睡，这样也有助于减肥。
5，不要每晚熬夜，养成早睡早起的好习惯。工作和休息不正常会导致内分泌系统紊乱。从长远来看，它不仅不利于减肥，而且对健康有害。
