为什么很多人一嗑瓜子就停不下来9月18日蚂蚁庄园每日一题的答案是什么?这道题关乎小伙伴们的身体健康哦。回答正确就可能取大量小鸡饲料了,一起来91游戏看看今天的正确答案吧!
为什么很多人一嗑瓜子就停不下来?
答案:大脑有奖励机制
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瓜子的好处
瓜子是一种常见的坚果类食物,瓜子的好处之一是含有丰富的维生素以及铁、锌、钾等矿物质,对身体还是很友好的。瓜子的好处之二是瓜子中含有一种叫做亚麻油酸的物质,葵花籽中还富含不饱和脂肪酸,这两种物质对身体也是有好处的。瓜子的好处之三是瓜子很香很脆,嗑瓜子的时候可以放松身心缓解压力。
瓜子的害处
瓜子虽好,也有其“坏处”。“坏处”之一是瓜子比较是坚果类食物,瓜子中的脂肪含量占了50%左右,热量还是很高的,长期吃大量瓜子有可能会长胖哦。“坏处”之二是,瓜子在炒制过程中为了保持香脆和好味道,往往会添加大量盐分以及各种香料,这些盐分对身体是没有好处的。
正确的嗑瓜子方式
要想嗑瓜子不上火不长胖,注意以下三个事项就行:
一要注意量,瓜子一次不能吃太多,一天吃一小把就行,用手抓一把的量刚刚好,如果非常喜欢吃,手抓瓜子的时候用力抓一大把就行,但是只能用一只手抓而且不能抓太多;
二要注意多喝水,吃瓜子容易口渴,吃了瓜子之后一定要注意多喝水,能很大程度上平衡瓜子到来的火气;
三要尽量选择原味的瓜子,虽然瓜子的口味很多,但是口味多也意味着添加剂多,原味的瓜子是最好的。
要特别注意的是,由于瓜子中含有大量脂肪,有高血脂症的人,胆囊有问题的人,有胃病和肝病的人,都要尽量少吃瓜子。